食材科普 最新哪些蔬菜富含膳食纤维，能有效帮助清理肠道？ 肠道是人体重要的消化、吸收和免疫器官，其健康状态直接影响营养代谢、毒素排出及整体免疫力，现代饮食中，高脂、高糖、低纤维的饮食习惯易导致肠道菌群失衡、宿便堆积，增加便秘、肠道炎症等风险，而蔬菜作为天然“清肠剂”，富含膳食纤维、维生素、矿物质及活性成分，能通过促进肠道蠕动、滋养益生菌、吸附毒素、调节菌群平衡等多种机…… tjadmin / 食材科普 / 2025-08-22 / 2 阅读 0 评论
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