食材科普 最新哪些蔬菜含碘丰富？日常饮食如何科学补碘？ 碘是人体必需的微量元素,是合成甲状腺激素的核心原料，参与调节新陈代谢、促进生长发育、维持神经系统功能等，成年人每日碘推荐摄入量为120微克，孕妇和乳母则需增至230微克和240微克，若长期缺碘，可能引发甲状腺肿（大脖子病）、甲状腺功能减退，甚至影响婴幼儿智力发育，虽然加碘盐是补碘的主要途径，但蔬菜作为日常饮食的…… tjadmin / 食材科普 / 2025-08-22 / 1 阅读 0 评论
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