食材科普 最新杂粮粥该放哪些杂粮？营养均衡搭配指南 杂粮粥是一种营养均衡、口感丰富的健康食品，其食材搭配可以根据个人体质、季节和口味偏好灵活调整，常见的杂粮粥食材可分为谷物类、豆类、坚果种子类、干果类及药食同源类，不同食材搭配能发挥不同的养生功效，谷物类是杂粮粥的基础,提供碳水化合物和B族维生素，小米是最常见的谷物之一，性温味甘，有“代参汤”之称，健脾和胃、安神…… tjadmin / 食材科普 / 2025-08-22 / 1 阅读 0 评论
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