哪些食物补虚更有效？不同体质该如何科学挑选？
“补虚”是中医养生的重要理念，指通过饮食调理改善身体虚弱状态，但“虚”有气虚、血虚、阴虚、阳虚之分，需根据体质差异选择合适的食物，才能事半功倍，盲目进补不仅无效，还可能加重身体负担，以下从不同虚证类型出发,详细介绍对应的补虚食物及其功效，气虚：补气健脾，增强动力气虚者常见神疲乏力、气短懒言、自汗（不活动也出汗……
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春天食补有哪些？这些养生食材推荐给你！
春天是万物复苏的季节,人体阳气升发，新陈代谢逐渐旺盛，但此时肝气旺盛，易克伐脾土，且湿气渐重，饮食调理需以“养肝为先、健脾为要、祛湿为辅”为原则，通过合理食补顺应时节，为全年健康打下基础，以下从食材分类、功效及吃法等方面，详细解析春天适宜的食补方案，春季食补核心原则中医认为“春与肝相应”，春季肝气主令，若肝气疏……