美食做法 贫血吃猪肝怎么做才能有效补铁改善贫血？ 贫血时适当食用猪肝确实有助于补铁,因为猪肝富含血红素铁，吸收率高，同时还含有丰富的维生素B12、叶酸和蛋白质，都是促进造血的重要营养素，但猪肝的烹饪方式很关键，既要保留营养，又要去除腥味，让口感更易接受，以下是几种适合贫血人群的猪肝做法，以及注意事项，经典家常做法：青椒炒猪肝青椒中的维生素C能促进铁的吸收,搭配…… tjadmin / 美食做法 / 2025-08-22 / 14 阅读 0 评论
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