最新家常月子食谱大全怎么选?新手妈妈必学营养做法?

产后恢复是女性身体的重要阶段,科学合理的月子餐不仅能补充营养、促进身体恢复,还能帮助调节体质、促进乳汁分泌,家常月子食谱讲究“阶段性调理、多样化搭配、清淡易消化”,避免大补、油腻,根据产后1-2周(排恶露、恢复元气)、3-4周(催乳、调理脾胃)、5-6周(巩固营养、进补)的不同需求,分阶段调整饮食结构,以下为详……

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