哪些美食既营养又美味？日常怎么搭配更健康？
美食不仅是味蕾的盛宴，更是身体获取营养的重要途径，真正有营养的美食，往往遵循“天然、均衡、适量”的原则，它们在保留食材本味的同时，也富含人体所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质及膳食纤维等，以下从不同类别出发，详细介绍那些兼具美味与营养的代表性美食,帮助大家在日常饮食中做出更健康的选择，全谷物类：能量……
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哪些食物富含铜？日常饮食如何补充？
铜是人体必需的微量元素之一，参与体内多种生理活动，包括铁代谢、血红蛋白合成、抗氧化防御、神经系统发育等，成人每日铜的推荐摄入量为1.4毫克，虽然需求量不大，但长期缺乏可能导致贫血、免疫力下降、骨骼发育异常等问题，日常饮食中，铜广泛存在于各类食物中，通过均衡膳食即可满足需求,以下从不同食物类别详细介绍铜的主要来源……