食材科普 最新粗粮饭有哪些种类？日常粗粮饭该怎么选？ 粗粮饭是指用未经过精细加工的谷物、杂豆、薯类等食材替代部分或全部精白米面制作的主食，它们保留了谷物完整的胚乳、胚芽和麸皮，富含膳食纤维、B族维生素、矿物质和植物化学物，有助于促进肠道蠕动、稳定血糖、补充营养，是现代健康饮食的重要组成部分，常见的粗粮饭种类繁多，可根据食材来源和特点分为全谷物类、杂豆类和薯类三大类…… tjadmin / 食材科普 / 2025-08-25 / 3 阅读 0 评论
tjadmin