最新熬粥时选择哪些粗粮更营养？有哪些经典搭配和食用功效及禁忌？
粗粮粥是日常饮食中兼具营养与养生的佳品,将未经精细加工的谷物、豆类、薯类等粗粮与大米、小米等细粮搭配熬煮，既能保留粗粮中的膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养素，又能通过细粮调和口感，让粥品更易消化吸收，适合各年龄段人群，尤其适合需要控糖、控体重、调理肠胃的人群，以下详细介绍适合熬粥的粗粮种类及其特点、营养与搭配……
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最新补心有哪些好汤？家常补心汤做法功效推荐与禁忌
中医认为“心为君主之官”，主血脉、藏神明，其功能失调常表现为心悸、失眠、健忘、胸闷、乏力等症状，补心需根据不同体质和证型选择汤品，常见有心气虚、心血虚、心阴虚、心阳虚等类型，不同证型对应的补心汤材料和功效各异，需辨证施膳方能达到理想效果，心气虚证：补心气、养心神心气虚多因劳累过度、年老体弱所致，典型症状为心悸气……