最新适合孕妇的家常菜有哪些？营养搭配有啥讲究？
孕妇作为特殊群体，日常饮食需兼顾营养均衡与安全性，家常菜因食材新鲜、做法简单，成为孕期饮食的优选，以下推荐几道适合孕妇的家常菜，涵盖蛋白质、维生素、钙铁等关键营养素,助力母婴健康，优质蛋白类：促进胎儿组织发育蛋白质是胎儿细胞分裂、器官形成的基础，孕妇每日需增加25克蛋白质摄入，推荐清淡易消化的高蛋白菜品，既补充……
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最新春季吃菜选哪些？时令蔬菜怎么搭配更营养健康？
春季是万物复苏的季节，人体新陈代谢也逐渐加快，饮食上应顺应阳气生发的特点，多吃辛甘发散、温补阳气的食物，同时注意健脾祛湿，以适应春季气候多变、湿气渐重的特点，以下从不同类别介绍春季适宜食用的蔬菜，及其营养价值、功效与食用建议，帮助大家科学饮食,调养身心，春季宜食蔬菜分类及详解（一）辛甘发散类：顺应春生之气春季肝……