食材科普 最新哪些食物含钙高？日常饮食如何科学补充？ 钙是人体必需的矿物质，参与骨骼发育、神经传导、肌肉收缩等多种生理功能，尤其对儿童、青少年骨骼生长和老年人骨骼健康至关重要，日常饮食中，许多食物富含钙质，合理搭配可有效满足钙需求，以下是常见含钙食物的详细介绍，按类别分类说明,并附钙含量参考，乳制品：钙的“黄金来源”乳制品是公认的高钙食物，且钙吸收率较高（约30…… tjadmin / 食材科普 / 2025-08-21 / 1 阅读 0 评论
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